Oi gente!
Hoje eu quero falar sobre o incrível
livro O milagre da manhã, que tá fazendo
o maior sucesso, viu?
Agora, vem comigo entender o porque ele
se tornou um dos livros mais vendidos no Brasil!

Você já reparou que o modo como você acorda acaba definindo o jeito que você
passa o restante do dia? Por exemplo, se você levanta estressado ou sem disposição, normalmente o dia segue dessa maneira, né? Então, a ideia do livro é usar a primeira
hora matinal pra cuidar do corpo, da mente e da produtividade! Gostei, hein?

A proposta aqui são 6 atividades que ajudam a melhorar o nosso
desenvolvimento pessoal. Afinal, quando não estamos bem com nós
mesmos, tudo em volta acaba ficando mal, né? Então, acorde alguns
minutinhos mais cedo e mãos à massa!

Aqui vale aquele velho e bom diálogo interno. Repetir frases motivacionais
pra nós mesmos nos ajuda a seguir em frente com os nossos objetivos
e não desistir quando os obstáculos aparecem pelo caminho.

Pra começar o dia positivamente, faça uma meditação, ore, agradeça pelas coisas boas, respire profundamente e tenha pensamentos positivos. Isso acalma a mente, reduz
o estresse, aumenta a autoconsciência, a clareza e o foco!

Imagine a pessoa que você quer se tornar, a meta que você quer realizar e a partir daí, imagine todo o processo, tudo o que é necessário fazer até conseguir o que você deseja. Visualizar tudo por completo, te dá um norte pra seguir!

A prática de exercícios aumenta a energia e disposição,
melhora a saúde, aumenta a autoconfiança e concentração.
E pode ser yoga, um alongamento ou outro exercício aeróbico.

Gente, ler é a maneira mais eficaz de obter conhecimento!
Se você quer atingir seus objetivos, leia! Pesquise sobre o tema
que precisa aprender e dedique alguns minutinhos por dia.

Esse último exercício funciona como um diário.
Aqui você anota todos os seus principais pensamentos
do dia, organiza suas ideias e anota tudo o que é importante
não esquecer! E o legal é que, com o passar do tempo, você
acompanha sua linha de raciocínio e o seu crescimento pessoal!

Olha, eu achei demais!
Mas Lu, e quem tem uma rotina bem
agitada e não tem todo esse tempo
livre? Sem problemas! Você pode fazer
todas as atividades em 6 minutos, gastando
apenas um minutinho pra cada atividade.
O importante é se concentrar em cada
uma e aproveitar da melhor forma
o tempo que você tem =)